Вторник, 22 Ноября 2011 года, 13:57

Витамины или сбалансированное питание?


Важной причиной для приема витаминных препаратов является ошибочное представление о том, что они обеспечивают дополнительную энергию и вызывают хорошее самочувствие.

Витамины - низкомолекулярные органические соединения, необходимые в незначительных количествах для нормального обмена веществ и жизнедеятельности живых организмов. Лучшим источником витаминов и минеральных веществ являются продукты питания. Здоровым людям, у которых питание достаточно сбалансировано, дополнительные витамины пользу не принесут.

Рекламные мероприятия, проводимые фармацевтическими фирмами, настойчиво и усиленно призывают к широкому применению витаминов в качестве средств для борьбы с бесплодием, повышения интеллектуальных способностей, усталостью, для стимулирования роста ребенка, возбуждения аппетита и т.д.

Важной причиной для приема витаминных препаратов является ошибочное представление о том, что они обеспечивают дополнительную энергию и вызывают хорошее самочувствие.

Популярен миф о том, что витамины группы В и особенно В6 помогают справиться с тошнотой и рвотой при беременности, а также полезны при предменструальном синдроме. Однако эти и другие показания нуждаются в подтверждении результатами хорошо контролируемых клинических испытаний. Мнение о том, что витамин С излечивает обычную простуду или способствует заживлению ран, не получило подтверждения. По данным Американской медицинской ассоциации, витамин С в ударных дозах не оказывает никакого эффекта на атеросклероз, заживление ран и шизофрению, а также на астму и бесплодие у мужчин.

soroka
Читать | Просмотров: 1106


Понедельник, 21 Ноября 2011 года, 10:31

Жирорастворимые витамины


Жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме, аккумулируясь в жировой ткани.

В природе всё живое тянется к солнышку, к его живительному теплу и свету. Не успеют распуститься почки на берёзах, проклюнутся первые травинки, как к ним спешат птицы и звери в поисках живительных витаминов. Только появится на рынках первая "живая", а не консервированная, зелень, как любая хозяюшка обязательно возьмёт пучок-два – детям нужны витамины. Разохаются старушки на лавочке по поводу обострившихся недомоганий, и тут же самая просвещённая из них в области медицины поставит диагноз: "Авитаминоз это - недостаток витаминов в организме".

О витаминах мы часто слышим в различных передачах, читаем в книгах и газетах, сами обмениваемся мнениями со знакомыми. Но мало кто точно знает что это такое, какие витамины существуют в природе, где они берутся и какова их роль в нашей с вами жизни.

Ещё в прошлом столетии было установлено, что кроме белков, жиров и углеводов человеку для нормального полноценного питания и сохранения здоровья дополнительно необходимы особые вещества. Вначале их так и назвали - добавочные пищевые факторы. И только в 1911 году учёный К.Функ предложил термин "витамины" – поддерживающие жизнь. Действительно, эти вещества необходимы всему живому - простейшим бактериям, зелёным растениям, животным и человеку. Часть витаминов способна синтезироваться в самом организме, а остальные поступают туда вместе с пищей. По своей химической природе все витамины делятся на две большие группы – жирорастворимые и водорастворимые. При этом, жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме, аккумулируясь в жировой ткани. Водорастворимые витамины в организме не накапливаются, поэтому их запас необходимо регулярно пополнять. Прислушаемся к их звучанию в мелодии здоровья человека и начнём с витаминов жирорастворимых.

soroka
Читать | Просмотров: 1521


Понедельник, 21 Ноября 2011 года, 10:30

Водорастворимые витамины


Поговорим о водорастворимых витаминах, о которых и больше известно, и чаще говорят.

Поговорим о водорастворимых витаминах, о которых и больше известно, и чаще говорят. Начнём с витамина "С" - всем известной аскорбиновой (гексурановой) кислоты. Это вещество было выделено в 1933 году и вначале применялось только как стимулятор внутриклеточных окислительных процессов. Затем было показано, что аскорбиновая кислота необходима для нормального функционирования соединительной ткани в организме. При её отсутствии капилляры(самые тонкие кровеносные сосуды) становятся чрезвычайно хрупкими и легко "ломаются", что приводит к внутренним кровоизлияниям под кожу и в суставы. И тут выяснилось, что европейцы знают этот препарат уже более 400 лет и успешно лечатся им от цинги(скорбута). Оказалось, что ещё в далёком 1536 году французская экспедиция под руководством Жака Картье в Канаде была излечена местными индейцами от цинги с помощью настоя из хвои ели, содержащей это вещество.

Витамин "С" необходим организму при синтезе целого ряда белков – коллагена(белок мышечной ткани), оссеина(белок костной ткани), фитина(белок дентиновой ткани). Аскорбиновая кислота также является великолепным противоядием при отравлениях солями ртути и свинца. Наибольшее её содержание обнаружено в капусте, хрене, шиповнике, облепихе, многих фруктах. Суточная норма витамина "С" составляет 75-100 мг, что соответствует одному стакану фруктового сока. Недостаток витамина "С" в организме – гиповитаминоз, приводит к снижению иммунитета, локальным кровоизлияниям, цинге. Избыток этого витамина – гипервитаминоз, сопровождается повышенной возбудимостью, раздражительностью, учащением ритма сердцебиения, головными болями диффузной локализации.

soroka
Читать | Просмотров: 1332


Понедельник, 21 Ноября 2011 года, 10:29

Микроэлементы


Помимо витаминов, огромно значение для человека имеют и некоторые минеральные вещества и металлы. Поскольку они содержатся в очень малых и просто следовых количествах, то их ещё называют микроэлементами.

Помимо витаминов, огромно значение для человека имеют и некоторые минеральные вещества и металлы. Поскольку они содержатся в очень малых и просто следовых количествах, то их ещё называют микроэлементами. Важнейшие из них следующие:

КАЛИЙ (суточная потребность 2-3г) - участвует в регуляции транспорта веществ через клеточные мембраны посредством, так называемого, "калий-натриевого насоса", поддерживает тонус мышечных волокон, регулирует кислотность желудочного сока. Содержится в морской капусте, миндальных орехах, финиках, кураге, изюме, виноградном соке, яблоках.

КАЛЬЦИЙ (суточная потребность 0,5г) - участвует в процессах нервно-мышечной возбудимости, свёртываемости крови, входит в состав костной ткани. Содержится в свекле, шпинате, капусте, сливах, крыжовнике, бруснике, молоке, твороге, яичных желтках.

soroka
Читать | Просмотров: 1128


Понедельник, 21 Ноября 2011 года, 10:27

Витамины нужны!


Тема витаминов очень сложная и противоречивая. Кто-то считает, что витамины "из таблеток" не усваиваются, кто-то опасается гипервитаминоза.

Наш организм предназначен для гораздо большей физической нагрузки, чем мы ему задаем. И пищи при этом он должен съедать соответственно гораздо больше. Hо по количеству энергии (в просторечии - калорийности) это будет совершенно неподъемная для нашего образа жизни величина, около 3500 ккал.

Мы заплывем жиром. То есть белки, жиры и углеводы мы должны сократить, но витамины-то в энергию не уходят. А раз мы едим меньше, чем нам положено, то и витаминов получаем меньше, чем положено. Поэтому надо идти в аптеку и добирать из таблеток.

Когда проголодаешься, тоже будешь выходить из голодного кризиса за счет внутренних резервов.

В аппендиксе вырабатываются кое-какие витамины группы B. Так что жертвы аппендектомии должны есть эти витамины постоянно.

Аспаркам - это органические соли калия и магния. И того, и другого в нашем питании остро не хватает, отчего мы делаемся нервными. Альтернатива аспаркаму - есть картофельные очистки и курагу с зеленым салатом. Причем в больших количествах.

soroka
Читать | Просмотров: 983


Понедельник, 21 Ноября 2011 года, 10:26

Витамины в продуктах


Для того, чтобы человек был здоровым. а его организм мог полноценно функционировать и выдерживать ежедневные нагрузки, рацион питания обязательно должен быть правильно сбалансирован и хорошо продуман

На самом деле, для этого может быть недостаточно питаться свежими и, как нам кажется, витаминными продуктами. Ведь может сложиться так, что мы хронически недополучаем каких-нибудь жизненно необходимых нам веществ. Лучше быть в курсе, в каких продуктах содержатся необходимые витамины и микроэлементы и обязательно учитывать это, составляя свое повседневное меню.

soroka
Читать | Просмотров: 1022


Понедельник, 21 Ноября 2011 года, 10:25

Как выбрать детский велосипед


Настало время рассказать о первом детском велосипеде Вашего ребенка – четырехколеснике

Трехколесные велосипеды для самых маленьких изготавливают обычно из пластика. Как правило, такие велосипеды не живут долго, так как имеют небольшой запас прочности (разваливаются прямо на глазах). Но если учесть, что на тех же глазах Ваш ребенок вырастает, то можно согласиться с покупкой такого недорогого велосипеда. Эти велосипеды используют как альтернативу коляске. Всегда имеется ручка управления для родителя, которая полностью контролирует направление движения велосипеда. Удобный багажник для игрушек. Их снабжают клаксонами и музыкальными шкатулками, чтобы ребенку было веселее. Глядеть по сторонам и «рулить», нажимая на клаксон или кнопку с музыкой, гораздо интереснее. Не лишайте своего ребенка такого простого доступного удовольствия.

Ребенок подрос. Настало время рассказать о первом детском велосипеде Вашего ребенка – четырехколеснике (двухколесный детский велосипед с боковыми колесами с диаметром колеса 12-18 дюймов).

Сначала обязательно сходите и купите детский велошлем и набор для защиты (наколенники, налокотники, перчатки)!

soroka
Читать | Просмотров: 1690


Суббота, 19 Ноября 2011 года, 11:51

Изжога: вопросы и ответы


Изжога – чувство жжения за грудиной и/или «под ложечкой», распространяющееся снизу вверх.

Консультант: Дмитрий Бордин, к. м. н., врач-гастроэнтеролог высшей категории, старший научный сотрудник отделения заболеваний верхних отделов пищеварительного тракта ЦНИИ гастроэнтерологии, Москва

* Что такое изжога?

Научное общество гастроэнтерологов России (НОГР) предложило национальное определение изжоги, получившее одобрение 7 съезда НОГР (21 марта 2007 г.):

Изжога – чувство жжения за грудиной и/или «под ложечкой», распространяющееся снизу вверх, индивидуально возникающее в положении сидя, стоя, лежа или при наклонах туловища вперед, иногда сопровождающееся ощущением кислоты и/или горечи в глотке и во рту, нередко связанное с чувством переполнения в эпигастрии, возникающее натощак или после употребления какого-либо вида твердых или жидких пищевых продуктов, алкогольных или неалкогольных напитков или акта табакокурения.

soroka
Читать | Просмотров: 1177


Суббота, 19 Ноября 2011 года, 11:51

Поход в стоматологическую поликлинику с ребенком


Все мамы знают, как сложно малыша уговорить сходить к стоматологу, поэтому некоторые родители не лечат детям молочные зубы, считая, что они и так выпадут, зачем ребенку лишние мучения у врача. Но к молочным зубам, хоть они и временные, относиться надо так же серьезно, как и к постоянным. Кто из взрослых может сказать, что ему нравится ходить в стоматологическую поликлинику? Но детская стоматология существенно отличается от взрослой.

В детской стоматологии очень важен возраст ребенка и, если есть, предшествующий опыт. Не откладывайте первый визит в поликлинику, даже если у ребенка не болит зуб. Сначала сходите просто на профилактический осмотр. Перед посещением ни в коем случае не пугайте ребенка уколами, белыми халатами, врачами. Так же не произносите таких слов, как «не бойся», «потерпи», «ничего страшного». Такие выражения могут насторожить даже взрослого, а уж малыша испугают точно. Никогда не водите ребенка во взрослую стоматологию. Детский врач легче и быстрее найдет контакт. Посмотрите, познакомьтесь с врачом, поговорите с ним, пусть ребенок убедится, что это не так страшно. От этих простых условий будет зависеть исход первого посещения ребенком стоматологии, без страха он пойдет в поликлинику в следующий раз или уже его не затащишь туда ни за что.

soroka
Читать | Просмотров: 1264


Суббота, 19 Ноября 2011 года, 11:50

Детский фитнес – растим здорового малыша


Занятия спортом с раннего детства — залог крепкого здоровья ребенка.

Однако эффективное планирование физического воспитания требует грамотного подхода к выбору упражнений, которые, с одной стороны, принесут максимум пользы, а с другой — не навредят растущему организму излишними нагрузками. Именно поэтому заботу о физическом развитии детей лучше доверить профессионалам.

Все большую популярность сегодня приобретает детский фитнес. Эту услугу предоставляют как центры раннего развития детей, так и многопрофильные спортивные клубы. В зависимости от возраста ребенка специалисты предложат оптимальную программу в рамках индивидуальных или групповых занятий.

Для самых маленьких будут полезны упражнения по развитию координации, гибкости, правильной осанки, профилактика плоскостопия и искривления позвоночника, а также различные виды массажа. Программы для малышей строятся так, что их можно выполнять и вместе с мамой.

soroka
Читать | Просмотров: 1327





Категории

Товары и Услуги  Авто  Здоровье  Hi-Tech  Fashion  Стройка  Разное  Домашний очаг  Бизнес  Общество  Кухня  Образование  Отдых  Флора и фауна  Музыка и кино  Спорт  Туризм  География  Позитив  Хобби  Наука и Техника  Карьера  Теория жизни  История  Знаменитости  Творчество  Отношения  Фольклор  Религия  Право  Астрономия  Мистика 


Облако тегов



TOP Блоггеры

profitinvestingprofitinvesting
Записей: 3206

webweb
Записей: 741

sorokasoroka
Записей: 611

ShaDeRzzShaDeRzz
Записей: 242

little_fairylittle_fairy
Записей: 164

nomeNNescionomeNNescio
Записей: 153

savchenkosavchenko
Записей: 98

BeautyPROFBeautyPROF
Записей: 94

Jetos2Jetos2
Записей: 82

DiezelSun2DiezelSun2
Записей: 73

ORCORC
Записей: 46

barkarolabarkarola
Записей: 38

Весь список

Последние комменты

  • Nielko написал(а):
    Для многих жителей Украины актуален вопрос работы в Европе, поэтому раскрыть подробности этой темы б...
  • Krasser написал(а):
    Довольно интересное интервью получилось - много полезной информации, особенно для тех, кто первый ра...
  • Krasser написал(а):
    Через автовыкуп продать быстро можно, но все же не так выгодно, как при личной продаже.
  • Krasser написал(а):
    Годные советы!
  • SKY-NIK написал(а):
    Лучшие капперы – рейтинг надежных прогнозистов в мире ставок на спорт Услугами капперов пользуются ...

Столярные изделия в Мариуполе