Кухня → Правильное питание для всей семьи

Здоровое питание — это сбалансированная и разнообразная диета, основанная на полезных продуктах. Основа — овощи, фрукты и крупяные продукты, могут быть включены рыба, мясо, яйца, молочные продукты, зависимо от выбранного рациона. Заказывая здоровую еду в «Подоба» вы сможете облегчить себе жизнь, сэкономив время на приготовлении пищи, а также вам будет легко придерживаться правильной диеты, чтобы оставаться здоровым, стройным и чувствовать себя хорошо.

Заботьтесь о здоровом питании детей

Привычки здорового питания очень важны с раннего возраста. Поэтому познакомьте с ними своего ребенка с самого начала, и покажите на своем примере, как правильно питаться.

Первые годы жизни — это период наибольшего развития тела и время формирования кулинарного вкуса малыша. Это имеет огромное влияние на его настоящее и будущее здоровье. Позаботьтесь о здоровом питании для всей семьи, полном ценных питательных веществ. В «Подоба» вы можете заказать правильное питание доставка которого позволит вам и вашей семье получать полноценный рацион на целый день.

Правила здорового питания детей и подростков, мало чем отличаются от правильного питания и физической активности для взрослых.

Растущему организму для правильного формирования и необходимо:

1. 5 приемов пищи каждые 3-4 часа.

2. Побольше овощей и фруктов.

3. Включение в блюда зерновых продуктов, особенно цельнозерновых.

4. Выпивать не менее 2-3 стаканов молока в день. Можно заменить их натуральным йогуртом, кефиром и частично сыром.

5. В рационе обязательно должна быть рыба, бобовые и яйца, нежирное мясо.

6. Ограничить потребление животных жиров. Замените их растительными маслами.

7. Избегать употребление сахара, сладостей и сладких напитков. Замените их фруктами и орехами.

8. Минимизировать потребление соли, соленых закусок и фастфуда.

9. Обязательно снабжать организм достаточным количеством воды между приемами пищи.

10. Физическая активность в школе и вне ее каждый день.

Правильное питание особенно важно для детей, подростков и беременных, но не только. Вся семья должна вести здоровый образ жизни. На самом деле здоровое питание не так уж дорого и сложно, как многие привыкли думать. Приглашаем ознакомиться с планами питания от «Подоба» и заказать наиболее подходящее меню для всей семьи с удобной доставкой на дом.

Перед тем, как выбрать свой идеальный план питания, вы можете проконсультироваться с нашим диетологом. Ведь правильное питание с доставкой не для всех одинаково. То, что подойдет стройной женщине не подойдет сильному мужчине, подрастающему малышу и подростку.