Понедельник, 18 Мая 2015 года, 17:00
Просмотров: 1941 шт.

Здоровье → Йога для детей


Йога для детей

Йога – это универсальная методика, включающая в себя обширный комплекс физических, психических и физических практик, позволяющих не только укрепить физическое здоровье, но и обрести духовную гармонию. Принято считать, что йога доступна только для взрослых, но не менее полезна и нужна она и детям.

*****



В специализированных центрах йоги организованы занятия для детей, которые с трехлетнего возраста в доступной игровой форме осваивают базовые упражнения йоги. Занятия детской йогой позволяют ребенку научиться концентрировать внимание, развивают гибкость и улучшают координацию в пространстве, а также укрепляют физическое и психическое здоровье.

На занятиях создается дружеская атмосфера, и исключаются любые проявления соперничества. Дети, кроме физических упражнений, изучают теорию йоги, учатся самодисциплине. Занятия йогой помогают ребенку бороться со стрессами и поддерживать внутреннее равновесие.

В комплекс занятий по детской йоге входит:
- проведение разминки;
- освоение базовых поз (асан) йоги;
- обучение дыхательным упражнениям (пранаяма);
- выполнение расслабляющих упражнений.

Преимущества занятий детской йогой

Высокий уровень детской заболеваемости и отсутствие желания не позволяют большинству детей активно заниматься спортом. Занятия йогой доступны детям практически с любым состоянием здоровья, так как при выполнении упражнений отсутствуют большие физические нагрузки. Лишь в отдельных случаях нужна консультация у врача, прежде, чем приступать к занятиям.

Для занятий йогой не нужны специально оборудованные залы, сложные и дорогие тренажеры, а также большие физические нагрузки характерные для занятий активными традиционными видами спорта. Вполне достаточно немного свободного пространства, коврик и не сковывающая движения обычная одежда.

Польза занятий детской йогой

Регулярные занятия йогой позволят ребенку:
- стать более гибким и заметно улучшить пространственную координацию;
- укрепить иммунитет и улучшить работу внутренних органов, заметно повысив уровень здоровья в целом;
- развить способность к концентрации внимания;
- освоить динамические позы и энергетические упражнения, позволяющие поддерживать организм в здоровом физическом и психическом состоянии;
- обрети внутреннее спокойствие и устойчивое эмоциональное равновесие.



Этапы освоения ребенком йоги

Занятия лучше проводить в интересной и доступной ребенку игровой форме, позволяющей ему воспринимать йогу не как что-то сложное и тяжелое, а как веселую и увлекательную игру. Ребенок последовательно, начиная с самых простых и доступных упражнений, осваивает все более сложные асаны, используя при этом свою врожденную гибкость и способность к быстрому обучению.

Освоив основные асаны, технику расслабления и правильного дыхания, уже став взрослым, человек всю свою последующую жизнь сможет поддерживать свое физическое здоровье, эмоциональное равновесие, позитивный настрой, уверенность в своих силах, а также - способность стать и быть успешным.

Эта запись отмечена тегами: йогайога для детейздоровьеспорт

Beautiful_life
Блог им. Beautiful_life
Рейтинг записи
  0  

←Туда  Сюда→
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать записи!


Категории

Товары и Услуги  Авто  Здоровье  Hi-Tech  Отдых  Fashion  Стройка  Разное  Домашний очаг  Бизнес  Общество  Кухня  Образование  Флора и фауна  Музыка и кино  Спорт  Туризм  География  Позитив  Хобби  Наука и Техника  Карьера  Теория жизни  История  Знаменитости  Творчество  Отношения  Фольклор  Религия  Право  Астрономия  Мистика 


Облако тегов



TOP Блоггеры

profitinvestingprofitinvesting
Записей: 3467

webweb
Записей: 741

sorokasoroka
Записей: 611

begtopmerbegtopmer
Записей: 273

ShaDeRzzShaDeRzz
Записей: 242

little_fairylittle_fairy
Записей: 164

nomeNNescionomeNNescio
Записей: 153

savchenkosavchenko
Записей: 98

BeautyPROFBeautyPROF
Записей: 94

Jetos2Jetos2
Записей: 82

DiezelSun2DiezelSun2
Записей: 73

ORCORC
Записей: 46

Весь список

Последние комменты

  • Flaiy написал(а):
    Хорошая статья! Добавлено позже: Я тоже решил купить себе надувную 3-местную ПВХ лодку Bark [url="h...
  • alanpoe написал(а):
    https://lifecity.com.ua/blog/view/7189/
  • KisaMurMurKisaMurMur написал(а):
    Ya.ru [URL=http://ya.ru]Ya.ru[/URL]
  • Nielko написал(а):
    Для многих жителей Украины актуален вопрос работы в Европе, поэтому раскрыть подробности этой темы б...
  • Krasser написал(а):
    Довольно интересное интервью получилось - много полезной информации, особенно для тех, кто первый ра...

Сделай правильный выбор!