Бодибилдинг - это сложый путь по наращиванию и развитию мышечной массы, тяжелые тренировки и правильное питание. Диета для наращивания мышечной массы должна быть высокоэнергетической и с большим содержанием белка!

Приятно отметить что родоначальником современного бодибилдинга был почти что наш земляк Евгений Сандов (1867 - 1925). В начале своего становления, бодибилдинг в Мариуполе был связан с цирковой деятельностью. Исторически он не был под запретом, однако и не испытывал государственной поддержки, поэтому бодибилдинг в Мариуполе был развит на уровне любительских тренажерных залов, обычно в подвальных помещениях, содержащихся энтузиастами. Массовое открытие любительских тренажерных залов заполонило Мариуполь в период "перестройки" 1970-1980 годах. Бодибилдинг стал очень популярным, стремительно развивающимся видом спорта.

При занятиях бодибилдингом очень важна правильная схема тренировок, строящаяся на основных базовых упражнениях. Посещая тренажерные залы вы не только получаете прекрасное тело но и тренируете сердце, психику и ввносите ощутимый вклад в свой личностный рост.

В любой тренировке существуют принципы, на основе которых работает система обучения. В том числе в самбо и дзюдо. Возможно, они вам помогу.

1.Принцип научности обучения.
Всё обучение должно вестись на основе научных знаний, проверенных и достоверных. Исключать «эксперименты» над здоровьем детей их психикой и физическим развитием.
2.Принцип доступности обучения.
В шесть, семь лет ребёнок никогда не сможет усваивать знания предназначенные мастеру спорта. Преподаваемый материал должен соответствовать уровню психического и физического развития ученика, а также его возрасту. Составляемые планы нужно протестировать на возраст вашей группы и понять степень их доступности для учеников. Если они тяжелы в освоении, то их нужно упростить или слишком просты и легко усваиваются, то можно потихонечку и усложнять задания. В любом случае планы нужно корректировать.

С какого возраста можно начать заниматься дзюдо? Когда физкультура или ОФП (общая физическая подготовка) с уклоном на борьбу дзюдо переходит в спортивное дзюдо? Когда спортивное дзюдо переходит в профессиональное?

Дзюдо это интересный и безопасный вид спорта. Здесь полностью отсутствуют любые удары в голову, туловище и т.д. Спортивный зал оборудован защитными матами, пол выстелен татами. Занимаясь, ребенок полностью защищен специальным оборудованием. Одно из хороших качеств дзюдо это отсутствие агрессии. Агрессия здесь полностью вытеснена духом соперничества, единоборства, стремлением к спортивному поединку.
Заниматься дзюдо можно с 5-6 лет. Все зависит от условий вашей школы или клуба, куда вы привели ребенка.

Самбо на DVD.100 болевых приёмов.
Новый фильм по самбо.Борьба лёжа. Техника болевого приёма в реальных соревнованиях. Фильм предназначен для спортивных школ, клубов, федераций по самбо и дзюдо.
http://www.kfvideo.ru

С 7 по 9 сентября в Броварах состоялись V юношеские игры по УШУ в которых приняли участие 126 спортсменов из 12 областей Украины. Состав сборной области (шесть мальчиков, четыре девочки), определялся на отборочных соревнованиях, которыми для наших спортсменов стали юношеские игры по УШУ таолу Донецкой области, прошедшие в апреле 2010г. Нашу область представляли спортсмены отделения УШУ СПК «Афганец» — кандидаты в мастера спорта Украины Мясникова Валерия и Зиневич Дмитрий, и спортсмены I спортивного разряда Данильченко Надежда и Коломиец Антон.
Подробнее на сайте Портал о спортивном ушу