Здоровье → Как сохранить осанку и перестать сутулиться?

Родители и педагоги часто говорят, что нужно не сутулиться, следует сохранять осанку и вообще постоянно выпрямлять спину. Эти наставления полностью рациональные, поскольку человек растёт в среднем до 25 лет, после чего его рост прекращается. За эти годы должна быть сформирована правильная осанка.

Её преимущества в том, что будет в будущем меньше проблем со здоровьем. Ведь хорошо поставленная походка не просто делает человека выше, она гарантирует правильное развитие организма на протяжении всей остальной будущей жизни. Потому перестать сутулиться необходимо уже в младшем возрасте.

Лечение сколиоза в медицинском центре Бубновского

Формирование осанки начинается с первых дней жизни. В дальнейшем на неё оказывают сильное влияние мышечный тонус, скелетно-мышечная система, есть ли хронические заболевания, а также степень физической активности. Особо важным периодом считается промежуток 13-16 лет, ведь именно тогда организм подростка переживает бурную перестройку.

Сколиозом называется заболевание позвоночника. Тогда проявляется отклонение от нормальной оси, а потому диагностированы могут 4 степени заболевания. Центр Бубновского в Харькове занимается лечением сколиоза по специальным методикам, когда задействованы профессиональные декомпрессионные массажёры.

Почему люди сутулятся?

Как ни странно, но не всегда физиологические параметры приводят к тому, что человек сутулится. Огромное значение имеет эмоциональный аспект. Если плохо себя чувствует организм человека либо он удручён или опечален, то в этом неестественном состоянии голова станет априори наклонённой, а спина немного согнутой.

При этом влюблённый человек выглядит словно антипод. Разница в движениях тогда колоссальная. Он прямо смотрит на окружающие его объекты, всегда уверенный взгляд, поднятые плечи, правильная походка. Тело по своей сути является самонапряжной системой, и все её элементы взаимосвязаны.

Люди чаще всего сутулятся из-за неправильного формирования костей. Остов тела формируется до тех пор, пока человек растёт. Если в детстве нормы сидения или лежания соблюдались, то и позы такого человека в будущем будут комфортными для него и окружающих. Осанка формируется за счёт правильно предопределённого самосознания.

Следует ли переучивать?

Иногда родители стараются отдать ребёнка на какие-либо физические занятия, чтобы сформировать правильную осанку насильственным способом. Методика более чем спорная по результативности, поскольку тогда мышцы будут находиться в постоянном напряжении. Довольно сложно сказать, насколько эффективно это скажется на здоровье.

И решать подобные вопросы должен квалифицированный врач. Поскольку чем сильнее нагрузка, тем быстрее стареет тело человека, восстанавливать осанку в результате того же сколиоза следует постепенно и осторожно. Другое дело, если речь идёт о родовой травме либо физическом искривлении. Но даже в этом случае требуется наблюдение медиков.

Удержание осанки

Удерживать осанку тела довольно просто. Во-первых, речь идёт об оптимистичном настрое. Когда человек весел и радостен, то он находится в расслабленном состоянии, а именно это и нужно организму. Во-вторых, потребуется правильная физическая нагрузка, которая будет и гармоничной, и в то же время эластично поддержит мышцы в тонусе.

В-третьих, рекомендуется чередовать время нагрузки и отдыха. Если человек сидит на стуле 45 минут, то он обязан делать небольшие перерывы. Чрезмерная нагрузка не нужна, а вот небольшая зарядка, даже простое висение на турнике, принесут огромную пользу для уставшего организма.

Потому комфорт следует грамотно сочетать с физической нагрузкой. Речь не идёт о немедленном эффекте, но уже через два-три месяца человек заметит, что ходить ему стало легче, а тело значительно укрепилось. Воспринимать подобную методику смело можно в роли небольшой тренировки мышц.