Понедельник, 25 Марта 2019 года, 13:02
Просмотров: 130 шт.

Спорт → Положительные и отрицательные моменты занятий на беговой дорожке


Положительные и отрицательные моменты занятий на беговой дорожке

*****

Занимаясь фитнесом, можно столкнуться с ошибочным мнением о занятиях на беговом тренажере. Большинство «знатоков» выступают против такого вида бега.

Данная статья расскажет об особенностях эксплуатации тренажера для бега и выделит положительные и отрицательные стороны его использования. Все значения условны и меняются от конкретных целей каждого человека.

Положительные моменты

  • Естественность движений.

Занятия на беговом тренажере ничем не отличаются от бега по улице, работа мышц происходит в естественном режиме. Беговой тренажер отлично подходит для тренировки техники движений: движения мягкие и плавные, с сохранением одного темпа.

  • Хорошая амортизация.

Рабочее полотно снижает нагрузку на коленные суставы, позвоночник и связки, благодаря отличной амортизации. Риск получения травмы значительно уменьшается, по причине того, что тренажер имеет идеально ровную поверхность и возможность споткнуться, обо что-либо, исчезает.

  • Разнообразие программ.

Не завися от ландшафта, можно самостоятельно регулировать интенсивность тренировки, если нужно, наклон бегового полотна.

  • Климатические условия.

Климатические условия не препятствуют тренировкам. Необходимость дополнительного снаряжения исчезает.

  • Комфортность.

Есть возможность установки тренажера дома. Можно не опасаться за свое здоровье: нет автомобилей и бродячих собак. Если вас все выше описанное убедило, советуем обратить внимание на недорогие тренажеры, в том числе и беговые дорожки, на сайте fitnessmir.com.ua.

Отрицательные моменты:

  • Покрытие тренажера.

Поверхность бегового тренажера и положительный и отрицательный момент одновременно. Ровная поверхность вводит тело в ритм, и оно расслабляется, т.е. тренировка проходит неполноценно. Бегая по улице, поверхность под ногами постоянно меняется, это позволяет лучше работать нервной и мышечной системам. Также, тело не успевает расслабиться, изменение темпа и ритма бега, величины шага, не дает ему это сделать. Бег на свежем воздухе помогает лучше работать вестибулярному аппарату.

  • Плохая циркуляция воздуха.

На сегодняшний день все спортзалы оборудованы кондиционерами, что позволяет поддерживать определенный температурный режим и влажность, не всегда эти показатели подходят для тренировок. Но, к сожалению, при занятиях на тренажере для бега, отсутствует естественная циркуляция воздуха. Это приводит к тому, что организм быстрее перегревается и обезвоживается.

  • Отсутствует естественная аэродинамика.

Следует понимать, что тренажер всего лишь имитирует движения. При занятиях на беговой дорожке, тело не ощущает естественное сопротивление воздуха, создающее сложную и изменчивую нагрузку.

  • Наличие дополнительной опоры.

Используя поручни, при беге, тело меняет естественную технику движения и создает дополнительную нагрузку, не естественную для организма.

  • Монотонность.

Тренировка проходит в одном ритме, что приводит к быстрому психоэмоциональному переутомлению.

Выбирая для себя такой вид тренировок, следует проанализировать все положительные и отрицательные черты бега да дорожке. Лучше всего дополнить тренировку еще несколькими видами упражнений.


profitinvesting
Блог им. profitinvesting
Рейтинг записи
  0  

←Туда  Сюда→
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать записи!


Категории

Авто  Товары и Услуги  Здоровье  Hi-Tech  Разное  Fashion  Стройка  Общество  Бизнес  Домашний очаг  Образование  Кухня  Отдых  Флора и фауна  Музыка и кино  Спорт  Туризм  Позитив  География  Хобби  Наука и Техника  Теория жизни  История  Карьера  Знаменитости  Творчество  Фольклор  Отношения  Религия  Право  Астрономия  Мистика 


Облако тегов



TOP Блоггеры

profitinvestingprofitinvesting
Записей: 1618

webweb
Записей: 741

sorokasoroka
Записей: 611

ShaDeRzzShaDeRzz
Записей: 242

little_fairylittle_fairy
Записей: 164

nomeNNescionomeNNescio
Записей: 153

savchenkosavchenko
Записей: 98

BeautyPROFBeautyPROF
Записей: 94

Jetos2Jetos2
Записей: 82

DiezelSun2DiezelSun2
Записей: 73

ORCORC
Записей: 46

barkarolabarkarola
Записей: 38

Весь список

Последние комменты

  • Rubkovskaya написал(а):
    Аппаратные методы дарят серьезный комфорт при удалени волос, лично проверено.
  • Marina801 написал(а):
    Вы верно Дарья подметили!
  • DashaFomka написал(а):
    В этом вы правы, кстати Ap-Cosmetics прекрасный дистрибьютор лазерного оборудования.
  • Anna1991 написал(а):
    Если бы я имел свой салон, то я бы отдала предпочтение именно опытному специалисту, а не новичку, иб...
  • filatovakarina12 написал(а):
    Ну опыт еще надо наработать, значит, большое значение все таки имеет обучение, которое должен пройти...

Сделай правильный выбор!