Четверг, 19 Января 2017 года, 16:16
Просмотров: 191 шт.

Здоровье → Как сделать своё тело лучше или три составляющие красивого тела


Как сделать своё тело лучше или три составляющие красивого тела

*****

Для начала нужно разобраться, что входит в понятие – красивое тело? Идеальный вес, походка и пластика, состояние кожи? Правильный ответ – это всё вышеназванное, включая и настроение, кстати. Так как эмоциональное состояние человека не в последнюю очередь влияет на то, как он выглядит. А исходя из этого, приступая к улучшению собственного тела, не следует забывать о комплексном подходе.

Что делать не нужно, поскольку бесполезно

Подрываться перерывать гору литературы и сжигать время в интернете в поисках всевозможных новейших диет, а желательно самой-самой лучшей и уж точно эффективной. Или, хуже того, выбрасывать сумасшедшие деньги на покупку чудо-препарата, который, по заверениям его продавцов, сделает из вас модель буквально за месяц и на всю жизнь. Двадцать раз доказано, повторено и проверено – чудес не бывает, а в деле построения красивого тела и подавно! Ни одна диета, не сделает ваши мышцы эластичными и гибкими, вашу походку лёгкой и упругой, а кожу сияющей.

Три составляющие здорового и красивого тела:

Здоровое рациональное питание. Минимум четыре, а лучше пять раз в день. Не заморачивая себе голову сложными подсчётами калорий, можно взять на вооружение отличную методику, которая называется «Правило золотой тарелки». Представить нужно себе свою обычную тарелочку и мысленно разделить её на четыре порции. Одна треть занята белками — мясо, яйца, рыба и так далее. Ещё одну — углеводы – картошка, каши, макароны. И две трети – фрукты и овощи. Это правило-пропорция касается как каждого приёма пищи по отдельности, так и всего съеденного вами за день в совокупности. Сдобности и сладости – по минимуму. Фастфуду и газировке – твёрдое нет, раз и навсегда!

Движение, спорт и свежий воздух. Не у всех и не всегда есть возможность посещать фитнес-центры. И это – точно не повод для расстройства. Дать необходимую нагрузку мышцам, сердцу и лёгким отлично можно всегда и везде. Начать можно бегать в ближайшем парке, кататься на велосипеде, гулять с любимой собакой или без неё. Главное – не забывать находить для этого всего один час ежедневно. А в выходные не так уж трудно сэкономить время на телевизоре и вытащить друзей и домочадцев на свежий воздух. Побросать мячик пару часов, устроить турнир по бадминтону или настольному теннису. А еще можно устроить мини-спортзал в квартире. Все необходимое можно приобрести на сайте https://megaturnik.ua/.

Бани, массажи, косметика для тела. В идеале еженедельное посещения бани не только значительно улучшило бы внешний вид, но и прибавило здоровья и хорошего настроения. Главное – соблюдать меру, особенно если нет привычки к пару. А уж утренний контрастный душ доступен сегодня каждому, было бы желание. Научится делать себе массаж, с помощи массажёра. Главное, вспоминать об этом хотя бы пару раз в неделю и не лениться. Действие косметических средств, например, кремов, масок, скрабов, после водных процедур и массажа усилится многократно.


Эта запись отмечена тегами: спорт

web
Блог им. web
Рейтинг записи
  0  


←Туда  Сюда→
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать записи!


Категории

Авто  Здоровье  Разное  Hi-Tech  Общество  Образование  Стройка  Кухня  Бизнес  Fashion  Музыка и кино  Домашний очаг  Флора и фауна  Отдых  Товары и Услуги  Туризм  Позитив  Спорт  Наука и Техника  Хобби  География  История  Теория жизни  Знаменитости  Творчество  Карьера  Фольклор  Религия  Право  Отношения  Астрономия  Мистика 


Облако тегов



TOP Блоггеры

sorokasoroka
Записей: 611

webweb
Записей: 396

profitinvestingprofitinvesting
Записей: 377

ShaDeRzzShaDeRzz
Записей: 242

little_fairylittle_fairy
Записей: 164

nomeNNescionomeNNescio
Записей: 153

savchenkosavchenko
Записей: 97

BeautyPROFBeautyPROF
Записей: 94

Jetos2Jetos2
Записей: 83

DiezelSun2DiezelSun2
Записей: 77

ORCORC
Записей: 46

barkarolabarkarola
Записей: 38

Весь список

Последние комменты

  • billy7billy7 написал(а):
    Ну металлочерепица актуальна более,сейчас приходят много новинок у нас,однако она все равно в первых...
  • billy7billy7 написал(а):
    Мозаика-отличная вещь!Смотрится достойно ,интересно.и не мало важно-практично.Идея класс.
  • billy7billy7 написал(а):
    Полезная статья.пейте витаминки и профилактические средства.Здоровье нужно беречь смолоду!!
  • billy7billy7 написал(а):
    "Автомобиль давно перестал быть недоступной роскошью"-а бензин стал!
  • billy7billy7 написал(а):
    Мне кажется.объяснения так себе.Человек ,который ниразу не слышал не поймет ничего.Нужно подавать бо...

Котлы тления Bullerjan - тепло в каждый дом