Понедельник, 18 Мая 2015 года, 17:00
Просмотров: 579 шт.

Здоровье → Йога для детей


Йога для детей

Йога – это универсальная методика, включающая в себя обширный комплекс физических, психических и физических практик, позволяющих не только укрепить физическое здоровье, но и обрести духовную гармонию. Принято считать, что йога доступна только для взрослых, но не менее полезна и нужна она и детям.

*****



В специализированных центрах йоги организованы занятия для детей, которые с трехлетнего возраста в доступной игровой форме осваивают базовые упражнения йоги. Занятия детской йогой позволяют ребенку научиться концентрировать внимание, развивают гибкость и улучшают координацию в пространстве, а также укрепляют физическое и психическое здоровье.

На занятиях создается дружеская атмосфера, и исключаются любые проявления соперничества. Дети, кроме физических упражнений, изучают теорию йоги, учатся самодисциплине. Занятия йогой помогают ребенку бороться со стрессами и поддерживать внутреннее равновесие.

В комплекс занятий по детской йоге входит:
- проведение разминки;
- освоение базовых поз (асан) йоги;
- обучение дыхательным упражнениям (пранаяма);
- выполнение расслабляющих упражнений.

Преимущества занятий детской йогой

Высокий уровень детской заболеваемости и отсутствие желания не позволяют большинству детей активно заниматься спортом. Занятия йогой доступны детям практически с любым состоянием здоровья, так как при выполнении упражнений отсутствуют большие физические нагрузки. Лишь в отдельных случаях нужна консультация у врача, прежде, чем приступать к занятиям.

Для занятий йогой не нужны специально оборудованные залы, сложные и дорогие тренажеры, а также большие физические нагрузки характерные для занятий активными традиционными видами спорта. Вполне достаточно немного свободного пространства, коврик и не сковывающая движения обычная одежда.

Польза занятий детской йогой

Регулярные занятия йогой позволят ребенку:
- стать более гибким и заметно улучшить пространственную координацию;
- укрепить иммунитет и улучшить работу внутренних органов, заметно повысив уровень здоровья в целом;
- развить способность к концентрации внимания;
- освоить динамические позы и энергетические упражнения, позволяющие поддерживать организм в здоровом физическом и психическом состоянии;
- обрети внутреннее спокойствие и устойчивое эмоциональное равновесие.



Этапы освоения ребенком йоги

Занятия лучше проводить в интересной и доступной ребенку игровой форме, позволяющей ему воспринимать йогу не как что-то сложное и тяжелое, а как веселую и увлекательную игру. Ребенок последовательно, начиная с самых простых и доступных упражнений, осваивает все более сложные асаны, используя при этом свою врожденную гибкость и способность к быстрому обучению.

Освоив основные асаны, технику расслабления и правильного дыхания, уже став взрослым, человек всю свою последующую жизнь сможет поддерживать свое физическое здоровье, эмоциональное равновесие, позитивный настрой, уверенность в своих силах, а также - способность стать и быть успешным.

Эта запись отмечена тегами: йогайога для детейздоровьеспорт

Beautiful_life
Блог им. Beautiful_life
Рейтинг записи
  0  


←Туда  Сюда→
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать записи!


Категории

Авто  Здоровье  Разное  Hi-Tech  Общество  Образование  Кухня  Музыка и кино  Бизнес  Fashion  Флора и фауна  Стройка  Отдых  Домашний очаг  Позитив  Спорт  Туризм  Наука и Техника  Товары и Услуги  Хобби  География  История  Теория жизни  Творчество  Знаменитости  Карьера  Фольклор  Религия  Отношения  Право  Астрономия  Мистика 


Облако тегов



TOP Блоггеры

sorokasoroka
Записей: 611

profitinvestingprofitinvesting
Записей: 377

ShaDeRzzShaDeRzz
Записей: 242

little_fairylittle_fairy
Записей: 164

nomeNNescionomeNNescio
Записей: 153

DiezelSun2DiezelSun2
Записей: 114

BeautyPROFBeautyPROF
Записей: 94

savchenkosavchenko
Записей: 88

Jetos2Jetos2
Записей: 83

ORCORC
Записей: 46

barkarolabarkarola
Записей: 38

ooolesyaooolesya
Записей: 38

Весь список

Последние комменты

  • billy7billy7 написал(а):
    Ну металлочерепица актуальна более,сейчас приходят много новинок у нас,однако она все равно в первых...
  • billy7billy7 написал(а):
    Мозаика-отличная вещь!Смотрится достойно ,интересно.и не мало важно-практично.Идея класс.
  • billy7billy7 написал(а):
    Полезная статья.пейте витаминки и профилактические средства.Здоровье нужно беречь смолоду!!
  • billy7billy7 написал(а):
    "Автомобиль давно перестал быть недоступной роскошью"-а бензин стал!
  • billy7billy7 написал(а):
    Мне кажется.объяснения так себе.Человек ,который ниразу не слышал не поймет ничего.Нужно подавать бо...

Столярные изделия в Мариуполе