Понедельник, 18 Мая 2015 года, 17:00
Просмотров: 811 шт.

Здоровье → Йога для детей


Йога для детей

Йога – это универсальная методика, включающая в себя обширный комплекс физических, психических и физических практик, позволяющих не только укрепить физическое здоровье, но и обрести духовную гармонию. Принято считать, что йога доступна только для взрослых, но не менее полезна и нужна она и детям.

*****



В специализированных центрах йоги организованы занятия для детей, которые с трехлетнего возраста в доступной игровой форме осваивают базовые упражнения йоги. Занятия детской йогой позволяют ребенку научиться концентрировать внимание, развивают гибкость и улучшают координацию в пространстве, а также укрепляют физическое и психическое здоровье.

На занятиях создается дружеская атмосфера, и исключаются любые проявления соперничества. Дети, кроме физических упражнений, изучают теорию йоги, учатся самодисциплине. Занятия йогой помогают ребенку бороться со стрессами и поддерживать внутреннее равновесие.

В комплекс занятий по детской йоге входит:
- проведение разминки;
- освоение базовых поз (асан) йоги;
- обучение дыхательным упражнениям (пранаяма);
- выполнение расслабляющих упражнений.

Преимущества занятий детской йогой

Высокий уровень детской заболеваемости и отсутствие желания не позволяют большинству детей активно заниматься спортом. Занятия йогой доступны детям практически с любым состоянием здоровья, так как при выполнении упражнений отсутствуют большие физические нагрузки. Лишь в отдельных случаях нужна консультация у врача, прежде, чем приступать к занятиям.

Для занятий йогой не нужны специально оборудованные залы, сложные и дорогие тренажеры, а также большие физические нагрузки характерные для занятий активными традиционными видами спорта. Вполне достаточно немного свободного пространства, коврик и не сковывающая движения обычная одежда.

Польза занятий детской йогой

Регулярные занятия йогой позволят ребенку:
- стать более гибким и заметно улучшить пространственную координацию;
- укрепить иммунитет и улучшить работу внутренних органов, заметно повысив уровень здоровья в целом;
- развить способность к концентрации внимания;
- освоить динамические позы и энергетические упражнения, позволяющие поддерживать организм в здоровом физическом и психическом состоянии;
- обрети внутреннее спокойствие и устойчивое эмоциональное равновесие.



Этапы освоения ребенком йоги

Занятия лучше проводить в интересной и доступной ребенку игровой форме, позволяющей ему воспринимать йогу не как что-то сложное и тяжелое, а как веселую и увлекательную игру. Ребенок последовательно, начиная с самых простых и доступных упражнений, осваивает все более сложные асаны, используя при этом свою врожденную гибкость и способность к быстрому обучению.

Освоив основные асаны, технику расслабления и правильного дыхания, уже став взрослым, человек всю свою последующую жизнь сможет поддерживать свое физическое здоровье, эмоциональное равновесие, позитивный настрой, уверенность в своих силах, а также - способность стать и быть успешным.

Эта запись отмечена тегами: йогайога для детейздоровьеспорт

Beautiful_life
Блог им. Beautiful_life
Рейтинг записи
  0  


←Туда  Сюда→
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать записи!


Категории

Авто  Здоровье  Разное  Hi-Tech  Общество  Стройка  Образование  Бизнес  Кухня  Fashion  Домашний очаг  Музыка и кино  Отдых  Товары и Услуги  Флора и фауна  Туризм  Позитив  Спорт  География  Наука и Техника  Хобби  История  Теория жизни  Знаменитости  Творчество  Карьера  Фольклор  Религия  Право  Отношения  Астрономия  Мистика 


Облако тегов



TOP Блоггеры

webweb
Записей: 614

sorokasoroka
Записей: 611

profitinvestingprofitinvesting
Записей: 377

ShaDeRzzShaDeRzz
Записей: 242

little_fairylittle_fairy
Записей: 164

nomeNNescionomeNNescio
Записей: 153

savchenkosavchenko
Записей: 98

BeautyPROFBeautyPROF
Записей: 94

Jetos2Jetos2
Записей: 83

DiezelSun2DiezelSun2
Записей: 77

ORCORC
Записей: 46

ooolesyaooolesya
Записей: 38

Весь список

Последние комменты

  • elenamaier8949 написал(а):
    Есть только пара магазинов в которых можно купить действительно копии часов, а не их подделку! Для м...
  • Fleming написал(а):
    Хочу такую икону подарить своему крестнику, ему уже три годика
  • billy7billy7 написал(а):
    Ну металлочерепица актуальна более,сейчас приходят много новинок у нас,однако она все равно в первых...
  • billy7billy7 написал(а):
    Мозаика-отличная вещь!Смотрится достойно ,интересно.и не мало важно-практично.Идея класс.
  • billy7billy7 написал(а):
    Полезная статья.пейте витаминки и профилактические средства.Здоровье нужно беречь смолоду!!

Котлы тления Bullerjan - тепло в каждый дом