Спорт → Как правильно выбрать кроссовки для бега?

Бег считается одной из самых простых спортивных дисциплин. Кто-то любит бегать в родной квартире, используя специальный тренажёр. Но такое занятие полноценным спортом назвать нельзя, поскольку невозможно тогда почувствовать ни порыв ветра, ни цепкое соприкосновение с землёй. Потому многие бегают с раннего утра на улице.

Если бегать на регулярной основе, то существенно укрепляются мышцы ног и тазобедренного сустава, улучшается дыхательная и кровеносная системы, организм человека приобретает усиленный иммунитет. Но как и любая спортивная дисциплина, бег нуждается в специальной одежде. И начать следует тогда с выбора кроссовок, потому как купить женские кроссы сегодня можно по доступной цене.

Правила выбора

Но прежде чем отправляться в магазин, специалисты рекомендуют учесть некоторые моменты, которые пригодятся при выборе кроссовок:

• Разновидность покрытия дорожки. Речь может идти о гравии, асфальте, простой тропе в лесу либо специальном покрытии на стадионе. Для каждого из них необходим отдельный тип кроссовок.
• Степень амортизации. Когда ступня соприкасается с поверхностью земли, то происходит столкновение. Необходимо помнить о наличии особой амортизации, чтобы она поглощала вибрации. Конструктивные особенности кроссовок у каждого производителя разные.
• Поддержка для стопы. Если у человека наблюдаются проблемы со стопой, то это не преграда для занятий спортом. В специальных кроссовках может быть предусмотрена особая поддержка, хотя в большинстве своём подобная обувь обладает нейтральной поддержкой.

Далее начинается этап примерки и окончательного выбора. Надобно помнить, что обувь не должна теснить ногу по краям, а притирка для кроссовок не рекомендуется. Именно поэтому специалисты рекомендуют примерять кроссовки в конце дня, когда ноги малость отекли.

Где купить мужские кроссовки?

Именно в постоянном движении содержится гарантия крепкого здоровья. Отличные мужские кроссовки помогут бегать качественнее и безопаснее, отсюда выгодные бонусы в виде укрепления сердечной мышцы и сжигания лишних калорий. Качественная специализированная обувь для бега продаётся в интернет-магазине Decathlon.

Сегодня мужские кроссовки для бега, которые сделаны максимально грамотно и точно, гарантируют отличный воздухообмен, обладают лёгким весом и хорошей амортизацией. Сильного соударения пятки с поверхностью земли не будет, потому как часто используется мягкая подошва из пены. У неё превосходная пористая структура.

Правильный размер

Чтобы кроссовки отлично чувствовали себя на ногах, необходимо правильно подобрать их размер:

• Сначала измеряется стопа. Достаточно поставить ногу на белоснежный лист и обвести её ручкой или маркером. После при помощи линейки подсчитывается длина и ширина рисунка.
• Используется специальная таблица размеров для определения необходимых кроссовок. Аналогично подобные таблицы наличествуют на сайтах интернет-магазинов одежды. Обувь должна удобно облегать ногу, не защемлять или казаться неряшливой. Ступня тогда находится по центру платформы.
• Особое внимание уделяется правильной посадке. Необходимо, чтобы большой палец прикасался к поверхности, как и все пальцы ног. Стоять нужно ровно, а между ногой и обувью должна оставаться свободная дистанция в один большой палец по горизонтали. Тогда пальцы ног не будут биться о носок.

Существует повседневная обувь, лёгкая беговая и кроссовки для бега по пересечённой местности. Повседневная считается универсальным вариантом, лёгкая беговая сгодится для более быстрых тренировок. В последнем случае кроссовки пригодятся для бега по грязным и каменистым тропам.

Некоторыми профессиональными кроссовками учитывается даже узость или наоборот ширина стопы. В среднем ширина обуви для мужчин составляет D, а для женщин показатель равняется B. Следует помнить, что некоторые люди обладают ногами неправильных размеров. Разница даже в 1 см может быть колоссальной при выборе обуви.