Здоровье → 10 простых способов развития интеллекта

Интеллект – склонность усваивать новую информацию, способность к обучению и использованию имеющихся знаний для управления окружающей средой. Помогает справляться в сложных ситуациях.

Интеллект включает познавательные сферы:

• мыслительный процесс;
• способность к воображению;
• процесс представление;
• способность к восприятию;
• ощущение;
• память.

В формировании задействованы несколько участков головного мозга человека. Поэтому в развитии необходимо применять комплексный подход.

Зачем тренировать мозг?

На протяжении всей жизни в головном мозге человека формируются нейронные связи. Чем больше нейронов, тем человек проще воспринимает информацию и легче адаптируется к окружающей среде. Поэтому нужно заботиться о появлении, развитии и поддержании новых нейронов.

Сделать это можно при помощи специальных упражнений. Если выполнять их даже несколько минут в день, но ежедневно, то вскоре несложно будет заметить улучшения внимания, памяти и мышления.

Идеальное время для отдыха.

Перед тем, как начинать заниматься тренировкой мозга нужно дать возможность организму отдохнуть, и восстановить силы. В утомленном состоянии ни о каком развитии не может идти и речи. Качественный, полноценный сон – это то на, что следует обратить особое внимание. Здоровый сон способствует улучшению интеллектуальных способностей. Отдохнувший организм легче воспринимает информацию и быстрее реагирует на изменения, происходящие в окружающей среде.

Ведение записей

В течение дня в голову приходят различные идеи. Стоит не держать их в голове, а записывать. Дальше проводить анализ записанных мыслей. Анализировать материал, принимать верные решения гораздо легче, когда общая картина видна наглядно.

Тишина и покой

Стоит отказаться или сократить до минимума просмотр телевизора, общение в социальных сетях, времяпровождение за компьютерными играми. Занятие не приносят пользы, отнимают силы, и не способствуют генерации идей. Лучше свободное время провести и тишине и в спокойствии, качественно отдохнуть. Мозг будет эффективнее обдумывать планы, принимать мудрые решения.

Развивающие упражнения и игры

Развивающие упражнения и игры благоприятно воздействуют на совершенствование интеллекта. Логические и настольные игры, такие как домино, шахматы и шашки не только совершенствуют интеллект, но и способствуют общему развитию организма: анализировать, считать в уме, устанавливать между причиной и следствием прямую зависимость. Также можно проходить тест на IQ — это поможет не только напрячь извилины, но даст оценку вашему интеллекту.

Физические нагрузки

Физические упражнения оказывают благоприятное воздействие на развитие интеллекта. Во время зарядки улучшается кровоснабжение, и происходит насыщение головного мозга кислородом. Физическая деятельность усиливает умственный процесс. Можно подобрать подходящие для себя виды занятий: бег, спортивные секции, силовые тренировки, спортивные танцы.

Чтение книг

Чтение книг позволяет поддерживать мозг в тонусе и постоянной активности. Чтение помогает расширять кругозор, самосовершенствоваться.

Общение с людьми

Благоприятное воздействие на развитие интеллекта оказывает общение с разными людьми. Особенно если какие-то качества этих людей развиты лучше. Можно перенимать их примеры из жизни и опыт.

Обучение других людей

Если помогать другим людям в познании чего-то нового, то неизбежно происходит собственное закрепление материала. Поэтому стоит уделить внимание обучению других людей.

Самообразование

Посвящать свободное время самообразованию. Читать, изучать профессиональную литературу. Проходить подходящие тренинги, курсы.

Делать непривычные вещи

Зарядку мозгу можно давать, если делать привычные вещи необычным способом. Например, ежедневное умывание и чистка зубов не заставляет мозг работать, эти процессы делаются автоматически. Поэтому, например, при чистке зубов можно поменять руки местами.

Выводы

Развитый интеллект не гарантирует успех и достижение поставленных целей. Но значительно повышает шансы добиться желаемого результата. Сделать насыщенной, яркой и счастливой свою жизнь.