Здоровье → Инозитол: описание полезных свойств

Инозитол – витамин В8, позволяющий при регулярном приеме улучшить в целом состояние здоровья. В организм человека этот микроэлемент попадает со злаковыми и бобовыми продуктами, а также отдельными фруктами. Инозитол также вырабатывается в организме из углеводов, которые потребляются в пищу.

Основные особенности

Хотя инозитол называется витамином В8, он им не является, а считается отдельным типом сахара с определенными функциями. Этот элемент используется как структурное вещество, позволяющее формировать клеточные мембраны. Также при попадании в организм инозитол взаимодействует с инсулином, предназначенным для контроля уровня сахара. Наличие данного вещества оказывает непосредственное воздействие на дофамин и серотонин, необходимые для нормальной работы головного мозга.

Если вы решили инозитол купить, то в первую очередь нужно определиться с дозировкой. К примеру, американская диета позволяет получать человеческому организму около одного грамма элемента ежедневно. При этом регулярно нужно потреблять в пищу свежие овощи и фрукты, орехи, а также бобовые и зерновые культуры. Для оптимальной работы организма дозировка должна не превышать 18 грамм.

Улучшение психического состояния

При правильной дозировке инозитол позволяет достичь баланса всех основных химических элементов мозга, которые определяют самочувствие и состояние организма в целом. В соответствии с результатами опытов, проводимых американскими учеными, недостаток данного вещества приводит к появлению депрессивного состояния, психических расстройств и признаков тревожности.

Добавки с В8 положительно воздействуют при профилактике и лечении тревожности и панических расстройств. Пациенты, страдающие этими болезнями, регулярно подвергаются приступам. В данном случае инозитол может применяться в качестве дополнительного препарата.

Что насчет депрессии?

В целом потребление витамина В8 позволяет устранить признаки депрессии, но в этом направлении результаты исследований неоднозначны. Один опыт показал, что регулярный прием 12 грамм инозитола в течение одного месяца снижал депрессивные симптомы. Однако уже дальнейшее исследование не показало плюсов воздействия этого вещества. Поэтому судить о положительном влиянии данного микроэлемента на организм при депрессии пока нельзя в виду недостаточного количества научных данных. Но можно сказать точно – если депрессивное состояние полностью и нельзя убрать, то частично избавиться от основных симптомов вполне возможно.