Отдых → Польза езды на велосипеде

Сегодня все больше и больше набирает популярность такой вид активной деятельности, как катание на велосипеде. Еще бы ведь прогулки на велосипеде – это настоящий кладезь оздоровительных процедур: от банального похудения до профилактики варикоза. Итак, какова же польза езды на этом виде транспорта?

Экологичность

Как влияет езда на велосипеде на окружающую среду? А как влияет на нее поездка на авто? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо обратиться к статистике:

• Парковка одного автомобиля равна парковке 20 велосипедов;
• Чтобы создать велосипед, необходимо всего 5% материалов, используемых в создании машины;
• Для поездки на велосипеде не нужно топливо;
• Машины негативно влияют на атмосферу, нагревая ее;
• Велосипеды не создают пробки, а, наоборот, разгружают дороги.

Очевидно, что польза велосипедов для окружающей среды просто колоссальна.

Уменьшение веса

При ежедневной езде на велосипеде в течение 20 минут, в неделю сжигается около 2000 калорий (около 200 г жировой массы), сообщают специалисты veloonline. Но что более «жиросжигающее» – велоспорт или бег? Это в первую очередь зависит от веса человека.

Например, если его масса равно 90 кг, то при беге превалирующая часть веса будет действовать на ноги. В конечном счете появляются проблемы с суставами и позвоночником. А при катании на велосипеде, большая часть массы человека действует на сидение, а, следовательно, суставы остаются здоровыми.

Бег – отличный вариант сжечь лишние калории, однако, парадоксально, но перед ним необходимо сжечь большую часть из них.

Стоит обратить внимание на то, что при высокой скорости езды на велосипеде, в случае, когда человек только-только сел на него, идет чрезвычайно большая нагрузка на сердце.

Профилактика варикоза

Велоспорт – замечательный способ профилактики варикоза и вегетососудистых заболеваний. Это связано с тем, что при прокрутке педалей, кровь циркулирует в венах в несколько раз сильнее, что способствует уменьшению риска образования каких-либо застоев.

Кроме того, этот вид деятельности позитивно влияет на образование красивого пресса и бедер. Для уменьшения бедер при помощи велосипеда, необходимо кататься на нем минимум 45 минут.

Профилактика мужских заболеваний

Многочисленные исследования показывают, что езда на велосипеде для мужчин является профилактикой аденомы простаты, поскольку при ней тренируются мышцы малого таза, а также расширяются сосуды.

Для женщин же ситуация не так радушна. Длительные поездки на велосипеде способствуют зажатию нервов и кровеносных сосудов у женщин в области паха. К сожалению, это негативно сказывается на чувствительности и, в конце концов, приносит онемение.

Возникает резонный вопрос: «Что же теперь женщинам совсем нельзя заниматься велоспортом?» Это не так. Существуют «дамские» варианты велосипедов, которые обладают особой формой сидения, что полностью решает проблему онемения и потери чувствительности.

Таким образом, пользы от прогулок на велосипеде действительно очень много. Велосипед – действительно универсальное средство передвижения, которое не только сохраняет нашу планету, но и самих нас. Если же у вас еще нету двухколесного друга, рекомендуем обратить внимание на велосипеды cube, которые отличаются высокой надежностью и универсальностью.