Домашний очаг → Обувь как причина дискомфорта

В среднем каждый человек двигается столько, что четыре раза огибает земной шар. Как же совершать такой долгий маршрут в неудобной обуви? Тем не менее, почти две трети населения, в соответствии со статистикой, втискиваются в узкую обувь или носят слишком широкие ее экземпляры. *****

Тяжелые перспективы: возникают проблемы с циркуляцией крови в ногах, деформация пальцев ног, головная боль и боль в спине. А в преклонном возрасте не комфортная обувь может привести к частым падениям, которые влекут за собой сложные переломы. С возрастом, особенно после 50 лет, не эластичность соединительной ткани и снижение плотности и нарушение структуры костной ткани приводят к угрозе частых переломов шейки бедра или запястий.

Несколько советов при покупке обуви:

Совет 1: обратить внимание на подошву

Особенно неприятно ходить по скользким тротуарам зимой, если и подошва обуви скользкая. Толстая рифленая подошва добавит устойчивости и уверенности. Летом в обуви на тонкой подошве можно почувствовать неровности и камешки на дороге. Это особенно неприятно, если ноги больные. В таком случае стоит выбрать открытую обувь с подошвой потолще.

Совет 2: правильное время для покупки

В обувной магазин лучше всего идти в период с позднего утра до раннего обеда. Тогда ноги в самой хорошей форме. Позднее днем и вечером они могут слегка опухнуть, соответственно и выбранная модель окажется на размер больше. Выбор обуви рано утром грозит покупкой слишком маленькой модели.

Совет 3: оценить размер обуви реально

Многие не обращают внимание на тот факт, что размер ноги постоянно меняется. Ступня подвижна: при ходьбе ее длина почти на 2 сантиметра длиннее, чем при сидении и длиннее, чем при стоянии. Обувь не должна быть и большей по размеру, потому что она в таком случае может спадать с пятки, а пальцы стопы будут постоянно судорожно сжиматься, чтобы удержать ее на ноге. Выбирать надо по следующему правилу: стоя в новой обуви, замерить расстояние между концом большого пальца и носком обуви. Оно должно составлять не менее 1,5 сантиметров.

Совет 4: чаще менять обувь

Желательно, даже дважды в день. Поэтому на работе нужно иметь под рукой вторую пару удобной обуви. При частой смене нога постоянно адаптируется к обуви, что исключает деформирование и позволяет носить обувь разного фасона.

Совет 5: правильный выбор материала

Ноги потеют. Чтобы избежать неприятных запахов, лучше покупать обувь из кожи или дышащего материала. Обувь с кожаной стелькой удобна, но аккумулирует тепло. Если ее не менять в течение дня, она будет представлять собой влажное пространство, в котором процветают грибки.

Совет 6: высокий каблук

Высокий каблук делает ноги длиннее и выглядит очень женственно. Но цена за красоту достаточно высока: деформация стопы или заболевания. Поэтому совет женщинам: выбирайте каблук высокий, но широкий и устойчивый. На работе меняйте туфли на высоком каблуке на удобную обувь. В долгосрочной перспективе нельзя превышать высоту пятки в два сантиметра. В противном случае укорачивается ахиллово сухожилие и икроножные мышцы, а затем появляются боли при ходьбе. Кстати обувь вообще без каблука может привести к плоскостопию.