Здоровье → Твердой походкой

Не случайно ортопеды уделяют большое внимание профилактике искривления ножек. Маме годовалого крохи следует как можно больше узнать о специальных упражнениях. Занимайтесь! И тогда ни вальгусное, ни варусное положение стоп, ни плоскостопие вам не грозят.

Крестики-нолики

О вальгусном (Х-образном) искривлении ног можно говорить тогда, когда расстояние между внутренними лодыжками при плотно сжатых и выпрямленных коленях превышает 4-5 см. Вопреки распространенному мнению, доктора уверены: это не врожденный порок, не наследственный признак, а приобретенный дефект.
Искривление появляется чаще всего через несколько месяцев после того, как ребенок встал на ноги и начал ходить.
Это объясняется чрезмерной нагрузкой на нижние конечности в период быстрого роста и пока слабым еще мышечно-связочным аппаратом.
Варусная (О-образная) деформация ног определяется у стоящего с плотно сжатыми стопами ребенка, если его колени отклонены наружу и между ними имеется промежуток. Основной причиной деформации ног является рахит, перенесенный в младенческом возрасте. Неблагоприятно сказывается на формировании ног излишний вес малыша. Однако проблема может возникнуть и у практически здоровых детей, которым разрешили стоять и ходить слишком рано.

*****


Stop, недуг!

Деформация стопы – процесс постоянно прогрессирующий. Чем раньше ты начнешь заниматься с крохой, тем скорее получишь результат.
Лечение плоскостопия и вальгусно-варусной деформации стоп должно быть комплексным. Массаж, лечебная гимнастика, ортопедические стельки или ортопедическая обувь – средств коррекции достаточно. Важно, чтобы процесс исправления дефектов стоп был непрерывным и довольно длительным, включал в себя меры, укрепляющие весь организм ребенка.
Постепенно у малыша выработается правильная установка стоп и нормализуется походка.

Шаг за шагом
Первое время ребенку может потребоваться небольшой разгон. Он бесстрашно мчится бегом, а вот сделать несколько шагов от стола к тебе пока еще боится. Просто держать равновесие не так уж легко. Да, тебе придется играть в догонялки для того, чтобы постоянно страховать маленького непоседу. Будь к этому готова. На прогулке не теряй бдительности. Бегать по кочкам и горбочкам куда труднее, нежели дома по ковру или паркету.

* Обрати внимание на то, как малыш поднимает разные предметы с пола. Он присаживается (спина ровная!) и лишь тогда их подхватывает. Если ты не хочешь проблем со спиной, бери с крохи пример – тогда не будешь ощущать болей в пояснице.

Приседания
Для выполнения этого упражнения нужны и мама, и папа. Поставь карапуза ровненько. Отец пусть придерживает стопы. Они должны быть прижаты одна к другой. Мама держит за ручки и побуждает приседать, затем вставать. Хорошо, если коленочки твой умничка будет разводить в стороны.
Освоив это упражнение, усложните его. Научи кроху сидеть по турецки (высший пилотаж – поза йога). Получилось? Пусть посидит хотя бы минутку. А теперь выполните сложнейший трюк: пусть маленький поднимется из этой позы на ножки. Если не удается – помоги, придержи за ручки. Тренируйтесь. Скоро и координация движений улучшится, и ножки станут крепче.
Под углом
Здорово, если папа – мастер на все руки. Тогда он изготовит такой несложный тренажер. Коль нет такой возможности, упражняйтесь в парке на поваленном дереве, пройдитесь по бровке, по бревну на площадке.
Придерживая кроху, попроси его пройтись по дощечкам. Расскажи стишок о бычке, который идет и качается. Пройдитесь туда и обратно.
Ребенку полезно ходить босыми ножками по различным поверхностям. Это отличная профилактика плоскостопия. Используй рельефные коврики, мешочки, наполненные солью, песком, камешками.
Мишка косолапый
Учи малютку попеременно ходить то на внешней стороне стопы, то на внутренней. Стишок о мишке как нельзя кстати. Пусть кроха покачивается из стороны в сторону, помогает себе ручками удерживать равновесие.
Понемногу внедряй новое упражнение, ходьбу на носочках и пяточках. Ручки вверх – потянулись к солнышку. Умничка! А теперь пяточками делаем невидимые ямки, одну за другой. И весело, и занятно, и полезно для стопочек.

Источник: tvoymalysh.com.ua