Здоровье → Крепкий сон - залог здоровья!

Некоторые родители волнуются, что если малыш долго проспит днем, то будет мало спать ночью. Дело в том, что ребенок, который плохо спал днем, к вечеру может перевозбудиться и начать капризничать. Это часто является причиной тревожного ночного сна и бессонницы. Характер сна малыша со временем меняется. Большинство новорожденных спят до 16-18 часов в сутки по три – четыре часа. К трем неделям это время сокращается до 15-18 часов. К шести неделям младенцу может уже хватать 15-16 часов сна в день.

Не стоит волноваться, если Ваш малыш не соблюдает данный график Не спешите, ведь Вы еще совсем так мало времени со своим малышом.

*****


Понаблюдайте за ним, и скоро малыш сам даст Вам понять, каков его индивидуальный режим дня. Постарайтесь научиться узнавать сигналы, говорящие о том, что Вашему малышу пора в кроватку. Исследования показали, что нередко ребенок, который хочет спать, ведет себя энергичнее и бодрее, чем обычно. Иногда, напротив, он начинает тереть глазки или играть со своими волосами, или плакать без видимых на то причин.

Полезные советы для того, чтобы ребенок мог крепко заснуть:

Последнее кормление

Для малыша лучше поесть перед сном, чтобы не было необходимости просыпаться и есть среди ночи. Исследования свидетельствуют, что ребенок лучше спит, если мама его кормит грудью. А вот от молока из бутылочки такого же эффекта не наблюдается.

Поиграйте перед сном

После кормления разрешите малышу 10-15 минут поиграть без подгузника, пока Вы расстилаете кроватку. Эта обычная процедура поможет ребенку понять, что день подходит к концу. Ваша главная задача состоит в том, чтобы малыш все время был около своей кроватки. Он быстро запомнит, что это место для отдыха и сна. Убедитесь, что все необходимое уже в комнате, и оставьте мягкий свет.

Ложимся в кроватку

Как ни странно, лучше класть малыша в кроватку пока он еще не уснул. Таким образом, он будет спать намного дольше. Когда ребенок во время сна просыпается и открывает глазки, он быстрее засыпает, если видит себя в привычной обстановке.

Волшебная сказка

Малыш с удовольствием засыпает, если ему спеть колыбельную песенку или рассказать волшебную сказку. Ему необходимо слышать нежный мамин голос, обращенный непосредственно к нему и успокаивающий своими ласковыми словами и тембром. Раньше этим секретом владели наши бабушки, теперь важность сказки в грудном возрасте доказана научным путем.

Часто, когда ребенок никак не засыпает, так хочется взять его на руки и покачать. Но это желание никогда себя не оправдывает. Безусловно, всегда лучше делать то, что подсказывает Ваше сердце, но помните: чем раньше ребенок научиться засыпать сам, тем легче будет и ему, и Вам. Поцелуйте кроху, ласково пожелайте спокойной ночи и немного постойте возле кроватки. Через минуту тихонько отойдите на шаг. Через какое-то время еще на шаг, и постепенно выходите из комнаты. Малыш спокойно уснет, чувствуя, что Вы рядом.

Источник: tvoymalysh.com.ua