Здоровье → Сон годовалого малыша

Сон – это здоровье! Поэтому сон очень важен для здоровья малыша и его роста. Когда дети спят достаточно, они ведут себя лучше, становятся менее капризными и не имеют проблем с поведением.

Режим дня, а также и сон, зависит от родителей. Ведь пока кроха мал, всё в ваших руках! От того, как вы «распоряжаетесь» режимом дня, зависит будущее вашего ребенка. Не забывайте, развитие регулярной подготовки ко сну помогает детям уснуть легко и спать на протяжении всей ночи.

*****


Конечно, количество сна, необходимое ребенку, зависит от возраста:

— до двух месяцев: 10,5-18 часов сна

— от 2 до 12 месяцев: 14-15 часов

— 1 – 3 года: 12-14 часов.

Примерный режим дня годовалого ребенка:

9.00 - подъем

9.30 - завтрак

10.30-12.00 - прогулка

12.30 - обед

13.00-16.00 - сон

16.30 - полдник

17.30-18.30 - прогулка

19.00 - ужин

21.00 (21.30) - ночной сон

ночное кормление по требованию (дети до 1,5 лет).

Если ваш кроха просыпается в 8 или 10 утра, не заставляйте его вставать именно в 9. Также не нужно держать ребенка в постели все 3 часа дневного сна, если он проснулся раньше. Основная цель режима - приучить малыша к соблюдению определенного интервала между приёмами пищи и к определенной очередности событий: позавтракал - погулял - пообедал – поспал.

Подстраивая режим дня под привычки своего ребенка, постарайтесь придерживаться нескольких правил. Кормите ребенка завтраком не раньше 9 утра, даже если он просыпается в 7. Если ребенок встает позже, выдерживайте получасовой интервал перед завтраком. Кормите ребенка не чаще, чем раз в 3 часа (примерно раз в 4 часа). Если кроха проголодался - можно предложить ему перекусить печеньем или фруктами. Не ограничивайте малыша в жидкости. Если он хочет пить – давайте столько, сколько он хочет. Такой подход дисциплинирует малыша и даёт ему понять, что приём пищи - это не игра.

Далее – прогулка и обед. Нагуляв аппетит, кроха с удовольствием поест и захочет спать.

Если малыш спит 2 раза в день, не нужно его переучивать. Однако если вы стали замечать, что дневной сон ребенка стал коротким и беспокойным, возможно, настало время переходить на один дневной сон.

Если придерживаться режима, вот увидите, очень скоро ребенок будет с легкостью укладываться в отведенное время. Будьте пунктуальны и не делайте исключений из правил (если только в случае болезни малыша). Ложиться спать, просыпаться и кушать в одно и то же время изо дня в день полезно для вас, т.к. вы организовали свой день и у вас будет время для себя, также это полезно для самого ребенка.

Источник: http://tvoymalysh.com.ua/view/1373/