Здоровье → Сколько времени должен спать ребенок?

Приводим средние данные: сколько часов в день должен спать ваш малыш:

1-я неделя после появления на свет — 16-17 часов,
3 месяца — 15 ч,
6 месяцев — 14 ч,
12 месяцев — 13 ч 45 мин,
1,5 года — 13 ч 30 мин,
2 года — 13 ч,
3 года — 12 ч,
4 года — 11 ч 30 мин,
5 лет — 11 ч.

Ваш ребенок может спать в пределах на два часа больше или на два часа меньше. Если малыш не соответствует указанным нормам, обратите внимание на следующие моменты.
Малыш спит меньше нормы и:

легко раздражается,
капризный,
иногда имеет сонный вид,
с трудом сосредотачивает внимание, часто кажется невнимательным,
бывают у него моменты, когда он с отсутствующим видом смотрит в одну точку.

*****


Если малыш спит меньше нормы и у него наблюдаются какие-либо из вышеописанных особенностей поведения, значит, он должен спать больше. Если он спит меньше нормы, но у него не наблюдается ни один из вышеперечисленных признаков, значит все в порядке и ваш ребенок просто нуждается в меньшем количестве сна. Ведете активный образ жизни?

Малыш спит больше нормы и:

прибавляет в росте и весе согласно нормам?
внимателен?
активен, когда не спит?

Если вы ответили полодительно на все три вопроса, не беспокойтесь, ваш кроха просто соня. Если вы ответили "нет" хотя бы на один вопрос, поговорите об этом с вашим педиатром и проверьте состояние здоровья крохи.
Советы родителям:

1. Если ваше чадо спит много днем и мало ночью, не давайте спать ему много днем, даже если вам это удобно. Составьте расписание, распределив часы для сна ночью и днем.

2. В любом случае лучше не давать малышу спать днем больше 2-3 часов (если он спит днем уже только 1 раз). Идеально — 10-12 часов ночью, остальное днем. Например: 18 месяцев — суточный сон 13,30 (ночью 11 и днем 2,30 или ночью 12 и днем 1,30).

3. Если ваш малыш засыпает в 7 вечера и просыпается слишком рано, можете передвинуть ему расписание, отправляя его в кровать на полчаса позже в неделю. То есть первую неделю он пойдет в кровать в 7:30, вторую в 8:00 и третью в 8:30. Более поздние укладывания возможно допускать к 12 годам.

4. Не подбегайте к ребенку при первом же звуке из его кроватки: возможно, он даже не проснулся полностью, и быстро заснет сам. В таком случае ваши попытки уложить его будут наоборот препятствовать засыпанию.

5. Ребенок не должен ни переедать перед сном, ни ложиться спать голодным. В обоих случаях полный либо пустой желудок будут мешать ему успокоиться.

Источник: http://tvoymalysh.com.ua