Здоровье → Массаж для ученика

Ребенок удивительно пластичен и восприимчив. Он растет, развивается, меняется, поэтому и физические нагрузки, и питание, и образ жизни влияют на его организм гораздо больше, чем на взрослого человека. Массаж – в том числе. Ведь он не только оздоравливает и лечит, но и восстанавливает силы, успокаивает нервы и снимает усталость. Но приемы нужно подбирать с особой осторожностью, и предпочтение следует отдать более мягким
и нежным методам: поглаживанию, растиранию, разминанию. Начнем?
Спинку ровно!

Даже легкая сутулость считается одним из видом нарушения осанки, при котором применяется коррегирующая гимнастика и общий массаж, начинающийся со спины.

*****


Разминка

Укрепляем ноги

Снять мышечную усталость и закрепить результат от поглаживающего общего массажа спины позволят разминание мышц бедра, голени и поколачивание стоп. Для этого будет достаточно 15-20 минут.

Разминание бедра

n Положите ребенка на спинку, а под ножки – небольшой валик. Пальцами правой руки растирайте мышцу, а левой ладонью поглаживайте бедро сверху вниз.
n Затем приподнимите ножку и, удерживая ее одной рукой за пятку, погладьте ладонью от голени до верхней части бедра.

Поколачивание стопы

Нормализуем функцию ЖКТ

В первой половине дня школьник много сидит и мало двигается, редко съедает обед, зато любит перекусывать всухомятку. Это часто приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом: запорам, колиту, нарушению моторики.

Растирание по кругу

Поглаживание кистью
Снимаем напряжение

При регулярных умственных, физических и психоэмоциональных перегрузках, переживаниях у малыша проявляется гипотоническое состояние. Он быстро утомляется, становится раздражительным, жалуется на частые боли головы и сердца, плохо спит.

Массирование шеи и ворота

а Усадите ребенка спиной
к себе. Начинайте легко гладить спинку от шеи, по плечам до верхней части спины.

в Затем проведите руками от границы роста волос вниз по надплечьям
к ключице.

с Вдоль позвоночника снизу вверх –к надключичным лимфоузлам.
Меры безопасности

Внимание! При остром гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки массаж живота делать нельзя! Противопоказан он также при повышенной температуре и интоксикации организма, воспалении, мышц
и суставов, заболеваниях крови, врожденных пороках сердца, сахарном диабете и кожных заболеваниях.

Во время массажа ребенок должен лежать на твердой поверхности.
Твердая опора – это важнейшее условие.
Иначе ваши усилия дадут результат лишь наполовину.

Детский массаж
в отличие от взрослого не должен вызывать неприятных ощущений. Если малыш почувствовал боль, процедуру нужно прекратить.