Есть для того, чтобы жить или жить, для того чтобы есть? На самом деле ответ на этот вопрос не так очевиден, как может показаться. Еще бы, почему же тогда миллионы жителей самых благополучных регионов нашей планеты имеют проблемы с питанием? Ожирение, расстройства пищевого поведения, проблемы с пищеварением – это лишь надводная часть айсберга, которая приоткрывает воистину глобальную эпидемию. Не запускать ситуацию, не устраивать гражданскую войну с холодильником и всегда выглядеть роскошно и подтянуто, помогут самые банальные правила сбалансированного рациона.

Я ем все подряд в любое время суток

Проблема

Вы не считаете то, что потребляете в течение дня, ваше дневное меню не сбалансировано ни по составу, ни по времени приема. Но еда должна доставлять удовольствие и приносить пользу организму.

Тема прикорма, для многих молодых родителей очень часто становится настоящей проблемой: Когда? С чего именно нужно начать? В каких количествах нужно давать малышу новые продукты? На самом деле, если немного разобраться, все окажется гораздо проще, чем, кажется на первый взгляд.

Самый первый вопрос, на который предстоит ответить: Когда нужно начинать вводить прикорм?

Специалисты советуют делать это не раньше 4- 6 месяцев. Во-первых, до этого времени желудочек ребёнка не в состоянии справиться с какой-либо пищей, кроме материнского молочка, или специальной смеси. Во-вторых, у ребёнка ещё сохраняется защитный выталкивающий рефлекс: малыш выталкивает язычком любую твердую пищу. Таким образом, природа позаботилась о том, чтобы малыш, ещё пока не умеющий жевать, не задохнулся. Как раз к 4 -6 месяцам, этот рефлекс ослабевает и со временем совсем исчезает.

Многие мамочки хотят поскорее ввести прикорм, и полагают, что если у крохи в 2-3 месяца уже прорезался первый зуб – это сигнал к тому, что организм ребёнка готов принимать новую пищу. На самом деле все гораздо сложнее и торопиться не стоит. Ведь цель первого прикорма не накормить малыша, а пока только знакомить его со взрослой пищей.