Прості та цікаві заняття для гри з малюками в будь-який час. Зайняти дитину чимось по-справжньому цікавим досить складно, але можливо, якщо знати, з чого варто починати.

Поговорим о водорастворимых витаминах, о которых и больше известно, и чаще говорят.

Поговорим о водорастворимых витаминах, о которых и больше известно, и чаще говорят. Начнём с витамина "С" - всем известной аскорбиновой (гексурановой) кислоты. Это вещество было выделено в 1933 году и вначале применялось только как стимулятор внутриклеточных окислительных процессов. Затем было показано, что аскорбиновая кислота необходима для нормального функционирования соединительной ткани в организме. При её отсутствии капилляры(самые тонкие кровеносные сосуды) становятся чрезвычайно хрупкими и легко "ломаются", что приводит к внутренним кровоизлияниям под кожу и в суставы. И тут выяснилось, что европейцы знают этот препарат уже более 400 лет и успешно лечатся им от цинги(скорбута). Оказалось, что ещё в далёком 1536 году французская экспедиция под руководством Жака Картье в Канаде была излечена местными индейцами от цинги с помощью настоя из хвои ели, содержащей это вещество.

Витамин "С" необходим организму при синтезе целого ряда белков – коллагена(белок мышечной ткани), оссеина(белок костной ткани), фитина(белок дентиновой ткани). Аскорбиновая кислота также является великолепным противоядием при отравлениях солями ртути и свинца. Наибольшее её содержание обнаружено в капусте, хрене, шиповнике, облепихе, многих фруктах. Суточная норма витамина "С" составляет 75-100 мг, что соответствует одному стакану фруктового сока. Недостаток витамина "С" в организме – гиповитаминоз, приводит к снижению иммунитета, локальным кровоизлияниям, цинге. Избыток этого витамина – гипервитаминоз, сопровождается повышенной возбудимостью, раздражительностью, учащением ритма сердцебиения, головными болями диффузной локализации.

Чувство разбитости или бодрости по утрам – это во многом зависит от качества постельных принадлежностей. Если во время сна ощущается неудобство, смена позы приносит дискомфорт, а ложе для сна жесткое или, напротив, слишком мягкое, то качество сна оставляет желать лучшего. Матрац – основа места для отдыха и залог хорошего сна. Сегодня покупателю предлагается огромное разнообразие матрацев: от традиционных ватных до специальных ортопедических импортного производства. Разумеется, все они имеют разную стоимость, состоят из различных материалов и обладают множеством преимуществ и недостатков. Но многие российские потребители склонны выбирать именно ватный матрац.