Как получить дневную норму белка без употребления продуктов животного происхождения!

Как получить дневную норму белка без употребления продуктов животного происхождения!  Читала, что можно просто замачивать на ночь

белки содержатся в орехах (любых),в злаках,попросту кашах и есть их надо по разным причинам :во-первых,полезно,т.к. много микроэлементов,белков; во-вторых,вкусно,если правильно приготовлено,
и в-третьих,организм,получая полезную пищу,не прибавляет веса.Кстати,в каши хорошо добавлять те

Также вам будет интересно: Зачем кашалот ныряет на километр?

же орехи,курагу,чернослив,изюм.С такой пищей вы будете чувствовать себя легко ивсегда сытой.
Полезны также в виде белковой пищи и бобовые,а также СОЯ.Удачи вам!