Рубрики: Авто - мото - авиа   Астрономия   Бизнес, финансы, экономика   Города и страны   Гороскопы, Гадания, Магия   Животные и растения, флора и фауна   Игры, хобби, книги   Известные люди, Звёзды   История   Остальные рубрики

Сколько спать нужно, чтобы выспаться?

Главная -> Энциклопедия ->

Сколько спать нужно, чтобы выспаться? 

Зависит (в частности) от возраста.
В диапазоне 20-50 лет оптимальным считается 7 - 8 часов сна.

Также вам будет интересно: У каких представителей фауны скелет снаружи?

Ложиться желательно не позже 22-23 часов. Самое полезное время для сна - с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра. В любом случае сон обязательно должен захватывать время от двух часов ночи до четырех часов утра. В это время сон самый сильный, нужно постараться поспать в это время хотя бы один час.
Днем спать не рекомендуется. Особенно нежелательно спать перед закатом Солнца. Продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше съел, тем меньше требуется сна. Мало спят долгожители - не более 6 часов в сутки.

Источник: http://otvet.mail.ru/question/1324425/


Новости по теме


Loading...


Изучайте вместе с LifeCity:



Предприятия Мариуполя

VIP  Новые

Все предприятия →

Категории

                 



Котлы тления Bullerjan - тепло в каждый дом