Рубрики: Авто - мото - авиа   Астрономия   Бизнес, финансы, экономика   Города и страны   Гороскопы, Гадания, Магия   Животные и растения, флора и фауна   Игры, хобби, книги   Известные люди, Звёзды   История   Остальные рубрики

чем полезен контрастный душ? как его правильно принимать? нет ли противопоказаний?

Главная -> Энциклопедия ->

чем полезен контрастный душ? как его правильно принимать? нет ли противопоказаний? 

Контрастный душ - это такая процедура, при которой происходит чередование то горячей струи воды, то холодной. Такое чередование тренирует сердечно-сосудистую систему, особенно сосуды. В результате контрастов сосуды сужаются на холодную воду и расширяются - на горячую. Кроме того, контрастный душ укрепляет центральную и периферическую нервную системы, в результате чего нормализуется сон, в тонус приходят нервно-мышечные передатчики (синапсы), активизируются когнитивные (умственные) функции головного мозга. Можно ещё перечислять положительные эффекты контрастного душа.
Следует помнить, что начинать надо с горячей воды, а заканчивать холодной водой. Длительность процедуры - не более 5 минут.

Источник: http://otvet.mail.ru/question/5774151/


Новости по теме


Loading...


Изучайте вместе с LifeCity:



Предприятия Мариуполя

VIP  Новые

Все предприятия →

Категории

                 



Сделай правильный выбор!