Кухня → Ужинать и не поправляться. Перечень продуктов для этого

А так же быть не жирной, не перченой, то есть не острой, и не пересоленной. Можно продукты сварить или приготовить на пару.

Если вы ужинаете все таки поздно, то подходящая в этом случае пища, содержащая витамины группы В, магний, кальций. Они помогают организму выработать серотонин, способствующий расслаблению и полноценному отдыху.

Немного гречки на ужин утолит голод, при этом она никак не повлияет на стройную фигуру, а организм утром естественно очистится.

Если съесть яблоко, то тоже не будете голодными, а тело расслабится. За пару часов до отдыха будут полезны сухофрукты и орехи, также добавленные в нежирный творог или натуральный йогурт.

Всевозможные ягоды и фрукты опять таки не дадут уснуть голодными и предоставят организму нужные микроэлементы и витамины.

Еще перед сном можно выпить зеленый чай без сахара, который обладает полезными свойствами и помогает организму с процессами жироотложения.

В качестве позднего ужина смогут послужить овощи как отдельное блюдо, или по желанию можно приготовить легкий салат с низкокалорийной заправкой.

Если же кто-то любит молочную продукцию, она тоже полезна перед сном. Но молоко, , кефир, ряженка должны быть нежирными, а творог и йогурт не сладким.