Понедельник, 28 Марта 2016 года, 18:40
Просмотров: 577 шт.

Кухня → Ужинать и не поправляться. Перечень продуктов для этого


Ужинать и не поправляться. Перечень продуктов для этого

Да, ужинать можно после 6ти вечера, но в любом случае за три часа до сна. И еда должна легко усваиваться.
*****

А так же быть не жирной, не перченой, то есть не острой, и не пересоленной. Можно продукты сварить или приготовить на пару.

Если вы ужинаете все таки поздно, то подходящая в этом случае пища, содержащая витамины группы В, магний, кальций. Они помогают организму выработать серотонин, способствующий расслаблению и полноценному отдыху.

Немного гречки на ужин утолит голод, при этом она никак не повлияет на стройную фигуру, а организм утром естественно очистится.

Если съесть яблоко, то тоже не будете голодными, а тело расслабится. За пару часов до отдыха будут полезны сухофрукты и орехи, также добавленные в нежирный творог или натуральный йогурт.

Всевозможные ягоды и фрукты опять таки не дадут уснуть голодными и предоставят организму нужные микроэлементы и витамины.

Еще перед сном можно выпить зеленый чай без сахара, который обладает полезными свойствами и помогает организму с процессами жироотложения.

В качестве позднего ужина смогут послужить овощи как отдельное блюдо, или по желанию можно приготовить легкий салат с низкокалорийной заправкой.

Если же кто-то любит молочную продукцию, она тоже полезна перед сном. Но молоко, , кефир, ряженка должны быть нежирными, а творог и йогурт не сладким.


Эта запись отмечена тегами: едапродукты

profitinvesting
Блог им. profitinvesting
Рейтинг записи
  0  


←Туда  Сюда→
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать записи!


Категории

Авто  Здоровье  Разное  Hi-Tech  Стройка  Общество  Fashion  Бизнес  Товары и Услуги  Образование  Кухня  Домашний очаг  Отдых  Музыка и кино  Флора и фауна  Туризм  Спорт  Позитив  География  Наука и Техника  Хобби  Теория жизни  История  Знаменитости  Карьера  Творчество  Фольклор  Религия  Отношения  Право  Астрономия  Мистика 


Облако тегов



TOP Блоггеры

webweb
Записей: 741

profitinvestingprofitinvesting
Записей: 631

sorokasoroka
Записей: 611

ShaDeRzzShaDeRzz
Записей: 242

little_fairylittle_fairy
Записей: 164

nomeNNescionomeNNescio
Записей: 153

savchenkosavchenko
Записей: 98

BeautyPROFBeautyPROF
Записей: 94

Jetos2Jetos2
Записей: 82

DiezelSun2DiezelSun2
Записей: 73

ORCORC
Записей: 46

barkarolabarkarola
Записей: 38

Весь список

Последние комменты

  • KisaMurMur написал(а):
    круто, Текст [url=https://ru.wikipedia.org]Текст[/url] https://ru.wikipedia.org
  • nusosa написал(а):
    Поддерживаю работу в Польше! Это куда лучше вариант, чем оставаться гнить на Украине, как бы не печа...
  • nusosa написал(а):
    А я пока использую хостинг от google.com там можно подключить на 3 месяца и бесплатно потестить))
  • nusosa написал(а):
    Реально полезная статья, а то на форумах начитался уже всякого! Я уже второй год езжу на лысой резин...
  • elenamaier8949 написал(а):
    Есть только пара магазинов в которых можно купить действительно копии часов, а не их подделку! Для м...

Сделай правильный выбор!